Entraîner à la maison? Découvrez les 5 meilleures apps

Pour ceux qui souhaitent rester en forme, nous vous présenterons 5 applications pour s'entraîner à la maison. Ce sont des applications gratuites pour votre téléphone portable qui vous aideront à vous mettre en forme.

Nous savons que la vie n'est pas toujours facile et qu'il existe des situations qui nous laissent peu de temps pour nous consacrer à la santé et au bien-être. Cependant, le téléphone portable étant devenu une extension de notre corps, nous pouvons l’utiliser comme outil d’entraînement. Comme? Très simple.

Sans sortir de chez vous, avec des vêtements confortables et un peu d'espace, vous pouvez commencer à vous entraîner. Certaines des applications que nous présentons proposent des exercices à réaliser en moins de 10 minutes. Il n'y a donc aucune excuse pour ne pas bouger.

Plan Boost: Lancée en 2020, cette application met en vedette l'entraîneur personnel Raquel Antunes. Cette application peut être téléchargée gratuitement et propose plusieurs défis aux utilisateurs. Plus tard, vous pourrez commencer à personnaliser votre entraînement et vos objectifs en tenant compte des packages de formation proposés.

Entraînement de 7 minutes: En seulement 7 minutes, vous pouvez effectuer un entraînement de cardio et de musculation par jour. Avec cette application gratuite, vous pouvez entraîner des squats, des sauts avec écart, des redressements assis et d'autres exercices qui promettent de vous faire transpirer.

Fiton: Sous la devise "Les meilleurs entraînements. Toujours gratuits. Toujours activés". Cette application est gratuite. Après le début des inscriptions, des questions se posent sur les objectifs. Si vous souhaitez perdre du poids, vous tonifier, gagner de la masse musculaire, entre autres. Il est également utile de saisir votre poids et votre taille afin que l'application puisse prendre en compte vos besoins. Choisissez ensuite la durée de l'entraînement que vous souhaitez effectuer et la régularité avec laquelle vous souhaitez vous entraîner. Après cette présentation, l'application fait son travail et vous présentera le plan de formation adapté à votre profil. De plus, Fiton envoie même des notifications pour lutter contre la paresse qui peut toujours survenir.

8fit: Avec cette application, vous pouvez avoir un entraîneur personnel virtuel ainsi qu'un nutritionniste. Et tout cela est à portée de clic. 8fit combine des plans d'entraînement rapides avec des plans alimentaires (repas et listes de courses), le tout de manière personnalisée. Avec des objectifs définis par vous : perdre du poids, se tonifier, prendre du muscle, entre autres. Pour ce faire, il vous suffit de mentionner le temps dont vous disposez pour vous entraîner et, ainsi, un plan adapté à vos besoins pourra être créé. Aucun équipement requis. ,Juste votre poids corporel et votre espace, pour commencer à augmenter votre force, votre endurance, à améliorer votre forme cardiovasculaire et à perdre du poids.

Instantabs: Si votre objectif est de toujours avoir un ventre plat, cette application est parfaite pour cela. La version gratuite propose d'innombrables exercices différents pour entraîner votre zone abdominale sans avoir besoin d'aucun équipement. C'est donc une application obligatoire à avoir sur son smartphone, disponible pour iOS et Android.